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科学运动降血压
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高血压人群运动指南禁忌与注意事项 原发性高血压运动干预的目的是提高心肺和代谢系统功能,稳定血压,控制体重,预防并发症,缓解精神压力、改善心理平衡。具体原则如下(有关运动类型等详细内容参见“健康成人运动处方基本内容”):一、运动频率: 几乎每天都应进行有氧运动,每周2~3天的抗...
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