轻度便秘你就这么吃，一吃一个准！

两个便秘的食疗小方子，用完不要把厕所炸坏！

  拉不出屎这件事情让人有多痛苦，谁也不能比我更感同身受。2005年，我闺蜜的母亲遇到了一件麻烦事，她曾连续18天无法顺利排便，导致食欲下降，坐卧不安，睡眠质量差。每天她都花很长时间在厕所里费尽力气。一次，由于用力过度，他的左眼底血管爆裂，眼睛瞬间失明。还得去医院解决排便问题，可对她来说，开塞露毫无效果，当时我闺蜜打电话给我，她真的是泪流满面，我的营养老师中村先生是个顶级专家，他听说后问我，我告诉他，我闺蜜妈妈零三年做过一次心脏搭桥手术，服用了大量激素，导致她的肠道菌群发生了巨大改变，无。无法正常排便，于是老师带着我去了学校的研发室，亲自手把手教我一个小秘方。

  有些人的体质偏阳性，容易引发排便困难的问题，就像刚才那位阿姨一样。他因为服用太多激素，导致肠道菌群发生变化，所以拉不出来，方子虽然简单，但你们一定要认真听，千万别搞错了。

第一阶段：前两天的方子很简单，就是五根芹菜，一个胡萝卜，一个苹果，加上一杯矿泉水，用破壁机打碎后，不要滤掉纤维和渣子一起喝下去，因为这些纤维可以帮助你的肠道顺连续喝两天。

第二阶段：然后第三天在原有方子的基础上加一块生姜。因为前两天的方子性质比较寒凉，主要是为了清热解毒。第三天加生姜的方子则开始让你的身体温暖起来，这三天下来，你的小腹会感觉扁平而舒服，早晚都能上两次厕所，真的是快速排便。有时候我开玩笑说，喝完这个方子后啊，最好不要有人陪着你上厕所，因为我怕你把厕所炸倒，你们一定要试试哦。另外呢，我还要跟你们分享一个超实用的小方法，刚才我提到了适合阳性体质容易上火的人的解决方案。

  现在我想给所有受便秘困扰的姐妹们传授一个小窍门，你知道女性大多数都偏向阴寒性体。体质，如果我们过量喝那些蔬果汁，实际上会对我们的脾胃造成伤害。因此我要给大家介绍一个温补的小秘诀，让你们也能达到同样的效果，那就是改喝养生茶。记住了，拿三个大枣，三片生姜，捏一小指头的花椒，倒入一小杯茶叶，放进养生壶里，煮开后再煮十到20分钟，日常就当做水喝，然后你只需等待即可。每天早上起床，每天晚上睡前喝一杯，干净利落，而且这茶非常滋补，对女性来说，皮肤红润如桃花，不再是梦想，就在这杯养生茶中。所以这个小方子适合阴性体质的姐妹们，当然阳性体质的方子我刚才也已经讲过了。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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