高血压老人吃鱼肉好吗

  高血压的这些事，高血压人群能不能早起散步

  血压高的人，季节很重要，血压最近一下子没有任何原因的增高了，到一百三四，最近一下子你就一百七八了，这就一定要注意，因为一百六以上就有出血的可能，你在生活中或者工作中有些着急的事儿，你血压可能就要破200，那你血管就经不起了，就要出血。高血压的人得特别注意季节变化的时候，一定要注意调节药，别说高血压，吃这药就一直吃着，不管它了，管事不管事儿，我就这好吃了，那不一定管事儿。昨天不门诊去好几个老太太，她说头疼头晕，先给他量血压，一量，她说她170，那病人说我没有高血压，我说再给你量量，还175了呢，我说再给你量，别量了，你再量你就一百八了，你不是着急了吗？别着急，也往上长。

  有高血压的老年人平时应该多注意，有高血压的人饮食就得基本素食啊，不能大鱼大肉天天吃啊，这油脂吃多了，你就加速那动脉硬化呀，不能抽烟喝酒啊，另外你得运动去，你把你吃这东西你得消费去，另外你这老年人少管闲事，心情得舒畅了点，别着急，别生气，孩子的事儿甭管，百病生于气，所以老年人呢，要心情要舒畅，戒烟限酒，适当运动，饮食还得清淡。

  高血压是否可以每天出去晨跑，晨跑的时候应该注意下高血压的问题，人呢，不要很早出去晨跑的，特别是天气冷的时候，你不要去，因为你血压本身就高，你要早晨起来去跑吧，你就使这血管收缩，剩冷空气刺激你血压会更高，容易出事的，最好不要早晨起来，太阳还没出来就去，这时间不好，一般的咱们就就出去锻炼，是太阳出来以后两小时，这时候呢，二氧化碳消耗殆尽，氧气就开始增多了，如果你还太阳没出来，这氧气就少，植物你想它晚上合成的是二氧化碳，消耗的是氧，太阳一出来以后呢，它这叶子光合反应，它就可以生产那氧气，太阳出来俩小时呢，公园里那个植物啊，它生产的氧。已经够了，你这时候出去，你是吸氧去了。

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