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怎么预防关节炎？关节炎要怎么预防效果才好

预防骨关节炎怎么做？

  一些上了年纪的人要经常忍受骨关节炎带来的疼痛，生活、工作因此而受到限制。骨关节炎患者多采取保守治疗的方法，而其中很多方法的疗效都无法保证，给自己和家人带来了严重的困扰。

人为什么会患骨关节炎呢？

日常生活中又该如何预防骨关节炎呢？

1、什么是骨关节炎

  骨关节炎是由于关节不断磨损、老化，导致软骨受损、骨质增生而引起的慢性退行性骨关节病。该病多发于老年人，属于老年常见病。

2、骨关节炎的病因及症状

  骨关节炎多出现在负重关节或活动量较多的关节，如颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等，常累及软骨、滑膜、关节囊等组织。

骨关节炎分型

该病有两种类型。

  一种是原发性骨关节炎，目前病因尚不完全清楚，医学上认为可能与遗传、年龄、肥胖及机体损伤有关系，大多数见于中老年人群。

  另一种是继发性骨关节炎，是在原有病变基础上发生的，主要原因有感染、关节不稳、创伤、代谢性疾病、先天性关节畸形等。继发性骨关节炎不仅多见于中老年人，还可见于青壮年人群。

  年轻人通常负重较多，日常活动时间较长，故关节损耗程度会重于中老年人。但是，年轻人往往在无症状或症状轻微时忽略掉这个问题。时间久了，一旦疼痛难忍，往往软骨已磨损严重，难以修复。

为什么会得骨关节疾病？

1、骨关节疾病是关节软骨受损引发的。

  很多人认为，骨关节疾病是因为骨头出问题而导致的，其实它是软骨受损引发的。

  通俗地讲，骨关节是骨头和骨头间连接的部分，我们之所以能够活动自如，就是因为骨关节的结构，我们可以看到，在骨关节中有关节软骨这个组成部分。关节软骨为2—7mm厚，确是关节软骨最重要的组成部分，它起到的是抗震耐磨、减压缓冲的作用，软骨受损后，周边骨不断增生，关节腔变窄，关节处的骨头因为缺乏必要的软骨保护而直接接触、发生剧烈硬性摩擦，引发患者关节疼痛、肿胀、变形、骨刺增生等多种症状。

2、关节软骨为什么会受损呢？

  最主要的原因是因为随着年龄的增长，软骨中的营养物质会大量流失，再加上常年累月地使用关节。当然，还有年龄以外的其他因素，例如：遗传基因异常、骨折外伤、剧烈运动、体重过重等。

三、对于骨关节病患者平时生活指导建议。

1、骨关节疾病要早防早诊早治。

  出现骨关节相对症状时候，要及时去医院做x线、核磁共振检查。特别是年轻人，就以为自己不会得骨关节疾病。

2、骨关节疾病怕“冷”。

   对于关节不好的人来说，寒冷会加重病情，所以要注意保暖，但同时关节又怕热，所以保暖也要适当。

3、骨关节怕“勤”。

   关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节疾病。过于频繁地爬山、爬楼梯等运动是非常伤关节的。所以，运动也要适量，这样可以适度保护关节。保护关节的运动主要有游泳、散步等。

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