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教你三招轻松缓解便秘，有便秘的情况，可以有几个方法来缓解。第一是坚持多喝水，如果小便有点黄，颜色深了，那就是你喝水少了，这样大便就容易干结，缺水，不容易排出。第二饮食当中的膳食纤维要增加，蔬菜水果含有丰富的纤维营养，所以呢，每天要保证一天的蔬菜，适量的水果。第三揉肚子，肠道无...

2023-04-13 251 0

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