关于 “科学运动” 的文章
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按这种科学的方法运动，越运动越健康！
健康成人运动处方基本内容，运动量、运动时间与频率在系统评估后，根据前述的运动处方，普通成人的运动处方具体推荐如下:1.有氧运动 共频率、强度时间、运动量、运动形式和进度均有具体的要求：（1）运动频率： 每周大于5天的中等强度运动，或每周3天以上较大强度的运动，或每周3-5天中... -
WHO《有益健康的身体活动建议》，科学运动
每天运动多少最合理？健康管理师告诉你准确的数值一、儿童、青少年身体活动指南 儿童和青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的最炼等。其参加身体活动的目的是增进心肺、肌肉和骨骼的理指标。有氧活动应是儿童和青年人日前康以及改善...
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