女人肾虚怎么办？吃什么食物补肾效果好？

补肾方法大全——缓补（温补）药法

  有的人肾虚很久了，有的人则肾虚不太久；有的人肾虚很严重，有的则不太严重，虽同为肾虚但每个人情况都不尽相同，选用的补肾方法与用药也是不一样的。

  对于一些肾虚很严重的人群，不用很强烈方法与药物就不会看到效果，对于肾虚不太严重的人群则应选用一些比较柔和的方法才能起到很好的效果。对于肾虚很久的人而言，如果没有很严重或很危险的症状，最适宜用缓补（温补）的方法。我们常说：“补虚无速法”，也就是指的缓补（温补）之意。

  比方说一些老年人精血虽然亏虚了，但没有严重的疾病，还有一些年轻人尽管感觉肝肾亏虚，但不严重，都不能急功近利、操之过急，如果动不动就用很强烈的补肾剂，补阳太过，则虚阳化热而伤津液；滋阴太过，则粘腻难化，损伤脾胃，往往会适得其反，更不利于恢复。

  利用缓补（温补）法补肾最重要的就是坚持，不要因为一时没有看到效果就放弃不用，贵在坚持，要知道“王道无近功”的道理，功到自然成，服用到一定的时间，自然就会起到很好的效果。

  用缓补（温补）法补肾常用的药物很多都是药食同源的食物如黑豆、桑椹、胡麻、胡桃肉、芡实、栗子之类，清淡缓补（温补）之即可。除了这些食物，也可以服用一些性味比较平和、偏性不太大、副作用较小的丸药，比方说青娥丸、元武豆、蟠桃果之类。

  当然，还可以选用一些食疗方法，用食品代药，选用补肾食品除刚刚讲的那些以外，还可以选用老鸭、猪肉、牡蛎、羊肉、鳗、鳖、鲍鱼、动物骨髓等禽兽鱼肉类，都具有补肾虚，生精髓的效果。

  尽管缓补（温补）见效不快，但是作用缓和没有副作用，不会把人吃坏，经过一段时间的服用能“收功于稳妥之中”，这也是温补肾法的优点。

  因而对于有意于养生的人群或肾虚不严重的人群来讲，温补肾法是一种重要的补肾方法。总之，补肾最重要的是补的得当，如不分肾虚的时间，不分肾虚的轻重，动不动就用强阴、强阳的东西，妄想收到即补即用的效果，必耗散元精或损伤中气，是自招祸端，自取灭亡也。

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