阳虚体质饮食养生与注意事项

阳虚体质的表现与调理方法

阳虚体质形成原因：

特征和寒性体质接近，为阳气不足形成。

阳虚体质典型表现

1.畏寒怕冷，手足不温；2.肌肉松软不实，多形体白胖，3.口唇色淡，舌有齿痕；4.易患痰饮、肿胀，性衰退。

阳虚体质常见美容问题

干性皮肤较多见，皮肤松弛，肤色发白，易脱发、肥胖等。

阳虚体质调养原则：

温肾祛寒，温补脾肾。

阳虚体质饮食养生

忌食生冷，多吃温热

阳虚体质精神养生

  阳虚人常情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

阳虚体质起居养生

注意保暖，多动少熬。可用艾叶泡脚。

阳虚体质食疗方面

适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜、核桃、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉

少食：螃蟹、生冷食物、柚子、西瓜、菊花、梨

忌吃：小蒜、蓼子、野鸡肉、霜下瓜、葵菜

美容药膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、枸杞酒、韭菜炒鲜虾仁、当归生姜羊肉汤等，对阳虚体胖，浮肿便溏，怕冷倦意有良好改善作用。

阳虚体质适宜茶饮

宜选补阳的茶材：冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、枸杞、花生等；

不宜金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶等。

阳虚体质中医调养

常用药为熟地黄、山药、菟丝子、杜仲、肉桂、冬虫夏草等。

由于阴阳双方互为根基，因此可酌加熟地、枸杞子等养阴助阳之品。

1.脾阳虚。以四肢发凉、胃脘喜暖、大便稀溏为主症。治宜温中健脾。

小建中汤：桂枝三两（去皮），甘草二两（炙），大枣十二枚（擘），芍药六两，生姜三两（切），胶饴一升。以水七升，煮取三升，温服一升。

2.阳虚水泛：以下肢或颜面轻度浮肿，恶寒肢冷，倦怠乏困为主症。治宜温阳健脾、行气利水。

实脾饮：白术12克、厚朴6克、木瓜6克、木香3克、草果3克、大腹子(即槟榔)6克、茯苓15克、干姜6克、制附子6克、炙甘草3克、生姜3片、大枣3枚。煎服即可。

3.肾阳虚。以腰膝腿软、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频数、性欲低下为主症。治宜温补肾阳。

炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。

注：可常点揉神阙（脐中）、气海（脐下1.5寸）、关元（脐下3寸）、中极穴（脐下4寸）。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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