说到减肥，还是这四个方法最实用

摘要：减肥的四大误区，方法不对花钱白费就算骂我的人再多，我也要说减肥根本不需要花钱，那些让你花钱减肥的，他们是什么心思咱们姑且不提，但是那些指望花钱就想减肥的人多半都瘦不下来，因为当你动了花钱...

减肥的四大误区，方法不对花钱白费

就算骂我的人再多，我也要说减肥根本不需要花钱，那些让你花钱减肥的，他们是什么心思咱们姑且不提，但是那些指望花钱就想减肥的人多半都瘦不下来，因为当你动了花钱的心思，就说明你已经想走捷径了。

投机取巧在别的事情上我不知道会不会有效果，但是在减肥上绝对没用。

要说减肥唯一需要花钱的最多就是买个体重秤，真不买也无所谓，药店门口一般都有体重秤，可以免费用，每天下班的时候你去称一称就行了，别的东西完全没必要。

为什么今天说这个事情呢？我们小区楼下的那个健身房又跑路了，我们这个小区从交房到现在不到七年六年半跑路了三家健身房，而且每次都是大量办完会员以后，大量卖完减肥课程以后，今天下午我看他们都在说这个事。这还可能都是同一批人，虽然坏人确实可恨，但是指望花钱减肥一开始方向就是错的，减肥绝对是一分耕耘一分收获的事情，作为一个减肥过来人，我可以很明确的告诉你，减肥就是在一点一滴当中不断积累的，付出的越多，收获就会越多，不需要拼学历，不需要拼财富，更不需要拼爹，减肥是这个世界上最公平最平等的事情，他就是一分耕耘，一分收获。给大家分享几个别人很少提到的减肥经验吧。

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第一，不要指望花钱来减肥：

就是我刚才说的，减肥不要指望花钱，也不需要花钱，这个不多说了。

第二，要有恒心，默默的坚持行动：

你不要告诉任何人，但凡那些做事没成功之前就大张旗鼓的人，最后往往都成功不了，因为知道的人多了，各种各样的阻力都会来，别的不说，就家人劝你吃饭这一点就受不了，因为在家人心目中，你是不存在美丑这个的。比如我说到性感或者美女这样的词，无论是谁都不会把它联想到自己的女儿或者自己的妹妹，或者自己的妈妈身上，即使他们在外人看来确实很漂亮，确实很性感，为什么呢？因为家人对你没有这种外在的需求。有血缘关系的人是不会对这种非血缘关系的吸引力产生任何兴趣的。简单一句话，人的性感，人的漂亮，本质上是为了吸引和自己没有血缘关系的人。

第三，不要过度消耗体力：

减肥期间不要为了所谓的消耗热量就去干大量的体力活，我们知道很多人在减肥期间巴不得自己的热量多消耗，不仅会大量的运动啊，还会争着干体力活，可是我跟你说，干体力活绝对是一种性价比很低的热量消耗方式，为什么这么说呢？因为热量每消耗一点。人都会产生一些想进食的欲望，消耗同样的热量，如果以干体力活的这种方式，产生的饥饿感会更强，并且完全不成正比，要强很多。你不信的话，你可以试试，呃，比如一个人一上午什么也不干，坐着看电视，大概可以消耗500大卡的热量。搬东西，比如去搬砖吧，每个小时，大概也是消耗500大卡的热量。你有空了，你可以试试坐着看一上午电视和出去搬一个小时的砖，哪种情况让你更想吃东西？为什么搬砖会更想让人吃东西呢？因为想吃东西的欲望并不完全来源于饿，人饿了，渴了，累了，心情不好了，都会产生想吃东西的这种感觉，因为人吃东西会让人产生一种多巴胺，产生一种愉悦感，以此来抵消各种不舒服的感觉。

第四，不要极端：

在食物摄取方面不要走极端，例如很多人为了减肥一脂肪都不吃，少量的吃油脂根本不会影响减肥的，而且还是减肥需要的。很多人会说现在不都是油脂过剩吗？那是你想多了，中国人的平均油脂消费量在全世界是比较低的。有人说中餐不是炒菜很多油很油腻吗？炒菜就是再油腻，中国人也是把油当成调料，而不像外国人直接就吃奶油，直接就吃黄油，他们一顿饭吃的奶油够你炒好几盘鱼香肉。肉，所以外国人是不是因为油吃太多了长胖，这个咱们不好说，但是咱们真的不是，所以不要完全拒绝油脂，人不吃油是不行的，你想想你身上的那些关节，如果没有油脂去润滑，你受得了吗？

总之，减肥没有好的办法，方法不对花了钱也白费，减肥真的没有什么特别的，只按中国老式的食谱，正常的饮食，少吃一点，并做适当的身体活动量就可以了。

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