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黑芝麻补钙竟然比牛奶强得太多了!

摘要:   比牛奶还补钙的食物,你吃对了吗? 你知道吗?这些食物比喝牛奶还要补钙,你是用什么样的方法来补钙?不管是青少年,还是中老年,每一天,都需要设计足够的钙来帮助骨骼的发...

   比牛奶补钙的食物,你吃对了吗?

  你知道吗?这些食物比牛奶还要补钙,你是用什么样的方法来补钙?不管是青少年,还是中老年,每一天,都需要设计足够的钙来帮助骼的发展,有的人,喜欢喝牛奶,在这里,我告诉你,以上的食物里面,钙的含量远远高于牛奶:

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第一黑芝麻,100克的黑芝麻,它的含钙量是100克牛奶的九倍。

第二,优质的蛋白质,比如说鸡蛋,鸡肉、鸭肉等等。

第三,豆制品,比如说豆腐、豆皮,它里面有优质的蛋白质和钙,也更容易消化。

另外,多晒太阳也是不错的选择,晒太阳好处多多。既不用花钱,又可以促进身体合成维生素D,帮助钙的吸收,何乐而不为?

复合小分子肽主要成分:人参(五年以下人工种植)、牛骨髓肽海洋鱼低聚肽牡蛎肽地龙蛋白肽苦瓜肽纳豆粉菊粉

牛骨髓肽.jpg

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