平均寿命最长的香港人的养生方法

摘要：香港人的寿命已经成为了全球第一香港人的寿命已经成为了全球第一了，我们对身体的保养总是跟他们差十年的这个样子，很多港台明星为什么到了40多岁，到了50多岁，他状态还是很好，而且就非常年轻的状态，你要知道...

香港人的寿命已经成为了全球第一

香港人的寿命已经成为了全球第一了，我们对身体的保养总是跟他们差十年的这个样子，很多港台明星为什么到了40多岁，到了50多岁，他状态还是很好，而且就非常年轻的状态，你要知道香港人他们长寿或者是保养自己最主要的原因是什么？

第一运动，你看这些明星，你要看他们身上有什么样共同的特点，我告诉你，真的就是很努力，很热爱运动，而且是全民热爱运动。你要在中环有一栋楼，这个楼是整个香港最著名的叫中环的运动中心，到凌晨的三四点钟，你会发现它灯火通明，还有很多人在里面健身，就全民热爱运动。所以说如果你想让自己年轻，想让自己保养的，哎，比同年纪的人看上去要年轻个五岁十岁，做运动是很重要的第一个因素。

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第二个因素就是他们的饮食是很清淡的，你要知道粤菜，真的就是非常的清。能水煮就水煮，就盐油，就是相对比较清淡干净饮食，然后他们还很喜欢煲汤就喝汤，我有一个香港的朋友，你知道他每次来在上海，就跟我吃饭，他说他的嘴巴里面能够吃出来他放了多少味精，我说你怎么知道，因为我吃是没有感觉的，因为我们习惯了，他说我的身体会告诉我，他说我在香港从来都不会出现这种什么水肿，我来这里，我在餐厅里面吃的饭，这个菜里面的这个味精多的话，我告诉你，我第二天早上起来，我整个眼睛都是肿的，但是我们不自知，我们天天都在外面吃，尤其一些烧烤什么，就是那种调味，这就是我们跟他们的饮食结构就是非常不一样的地方，如果说单从这两点来说，你能够很好的去做到积极的运动，然后在饮食上面先从调味料开始，长此以往的坚持去吃，你会发现你的皮肤就跟别人不一样。

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