保持这些好习惯你会越来越长寿

一个人到底能活多少岁？影响寿命的原因

  到底能活多少岁，并不取决于衰老和疾病，你别吃惊，其实决定人寿命长短的因素一共有五点，让我来为你一一揭晓。研究显示，影响我们寿命的因素中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗水平占8%，自然环境占7%，而生活习惯最大，竟然占据了60%的比重。所以，别再相信那些所谓衰老和疾病是我们无法避免的谣言，其实我们的生活方式才是决定我们健康的真正因素。

首先，别再熬夜了，早睡早起对于预防心脑血管疾病特别有帮助，早晨起床的时候要慢一点，不要急，这对身心都有好处。

其次，控制情绪，要尽量避免生气等不良情绪，保持情绪稳定对身体有很大的帮助。

第三。要提倡平衡的饮食。有一句谚语叫早餐吃得像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐。照着这个标准，你会发现自己的身体明显舒适很多。

第四，维护好肠胃的健康，少吃油腻刺激和过凉过烫的食物，多吃清淡和新鲜的食物，尤其避免过度加工的食物。最后，要坚持适量的运动，每周至少三天就足够了，选择你觉得最舒适的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、广场舞等等。以上这些保持健康的方法你记住了吗？我是肖阳老师，我每天都会在这里为大家分享健康知识。

现在气候比较变化，大，多事之秋嘛，一会儿冷了，一会儿热了，所以你要随着天气的变化吧，增减衣服，你受风以后你就会得病，风一般的跟寒或者热加在一起，风寒之邪气息你以后，那你血管就要收缩，你血压就要增高，血压一增高以后就容易出现心脑血管病，另外呢，你秋天进补的时候，不要吃很多的油腻的东西，吃的呢要清淡一点，适当的多吃点新鲜蔬菜和新鲜水果。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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