吃什么食物能降血糖,降了苦瓜还有什么东西能降血糖?

　　人们生活习惯的改变，在我们生活当中，很多朋友不仅饮料不离手，除此之外往往在饮食上也是暴饮暴食，这对身体伤害是非常大的，建议大家无论工作再忙，都一定要养成良好的生活作息习惯。当然在这种生活习惯的影响下，高血糖问题就发生在我们生活当中了，如何缓解“三高”问题是现代社会最棘手的问题之一，那么针对高血糖问题，我们一起来聊一聊，吃什么食物能降血糖？

　　吃什么食物能降血糖

　　说到降血糖的食物，相信很多朋友首先会想到苦瓜，可能是我们生活当中最常见的降血糖食物。但是对于很多胃寒的朋友来说，多吃苦瓜对身体会造成二次伤害，因此建议大家还是要适可而止。降血糖的食物还有以下几种：

　　1、蔬菜。相信很多朋友在被告知有高血糖以后，医生往往会告诉我们，一定要适当多吃新鲜的蔬菜。其实适当多吃蔬菜，可以将血糖控制在严格的范围之内，一般情况下不会导致血糖的飙升，因此蔬菜吃到饱是高血糖患者不错的选择。

　　2、水果。很多糖尿病患者最关注的问题就是自己不能吃水果，而在生活中很多患者偏偏很爱吃水果，其实这个问题并不矛盾。糖尿病患者在生活中也可以适当吃水果，一般情况下糖尿病患者无需过分忌口，只要将饮食控制在合理的范围内即可。

　　3、茶。其实在我们生活当中，茶叶也能做出各种各样的美食，因此建议大家在生活中一定要合理利用茶叶。对于糖尿病患者来说，多喝茶也是不错的控糖选择，但是一定要注意饮茶的时间以及自己的身体状况，避免带来其他问题。

　　吃什么食物能降血糖？降血糖的食物其实在我们生活中非常多也十分广泛，但是也建议高血糖患者一定要调整好自己的心态，不要过分焦虑和紧张，觉得自己很多食物不能吃。其实糖尿病患者只要能够将自己的血糖控制在正常合理的范围内，与正常人无异，并且在不过量的情况下，也是可以适当吃一些甜食的。