运动与能量？体劳动与能量消耗

体力活动对身体能量的影响

  除了基础代谢外，身体活动是人体能量消耗的主要因素。由于人的生理条件相似，基础代谢的能量消耗相似，而身体活动则往往很有很大的不同。身体中的任何轻微的活动都会增加代谢率，而在运动或劳动时的耗氧量也会显著增加。这是因为肌肉在运动或劳动等体力活动中需要消耗能量，而这些能量来自于营养物质的氧化，这不可避免地会导致身体的耗氧量增加。身体耗氧量的增加与肌肉活动的强度成正比。耗氧量可以达到安静时的10-20倍。各种体育活动约占人体所消耗能量的15-30%。

  人们的日常工作和生活包括各式各样的活动，这些活动都需要肌肉工作才能完成。肌肉活动或体力活动是身体全部能量消耗的很大一部分。因为所有的活动都需要能量。影响体力活动能量消耗的因素有：

1、心肌越发达，能量消耗越活跃，能量消耗越多；

2、劳动强度越大，能量消耗越多；

3、体重越重者，能量消耗越多；

4、劳动强度越大、持续时间越长，能量消耗越多；

5、工作越熟练，能量消耗越少；

  由此可见，增加身体活动量仍然是控制体重和减肥的重要方法。

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