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苦瓜加一物能降血糖还能抗衰老提高免疫力

摘要:  苦瓜加一物能降血糖还能抗衰老提高免疫力   在我们的日常生活中,苦瓜也是非常常见的,虽然苦瓜味道苦,但是却富含营养,成为不少人保健养生的首选食材。&nbs...

  苦瓜加一物能降血糖还能抗衰老提高免疫力  

  在我们的日常生活中,瓜也是非常常见的,虽然苦瓜味道苦,但是却富含营养,成为不少人保健养生的首选食材。

  苦瓜中含有的苦瓜多肽类物质,能快速降低人体的血糖,能够预防和改善糖尿病的并发症,所含的维生素c对于我们的身体是非常有好处的,它可以帮助我们预防坏血病。甚至可以提高我们自身机体的免疫力,抵抗力等等。苦瓜独有的苦瓜素,可减少脂肪的形成,对皮肤美白和再生效果极好。它能从细胞中将脂肪分离出来,轻轻松动的就瘦下来了。所含有的蛋白质可以刺激我们身体中的免疫细胞,让它们能够拥有更强的抵抗病毒的能力。在生活中我们能够常吃苦瓜,它能够帮助我们护理肝脏,使他保持一个稳定而平衡的状态。

 苦瓜多肽降血糖.png

  青椒营养丰富,辣味较淡乃至根本不辣,作蔬菜食用而不是作为调味料。多吃青椒可以多补充维生素C,补充我们流失的体力,缓解我们的疲惫,补充精力。所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。还含有一些维生素C,可以提高心脏功能,也能预防高血压和高血脂,对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用。青椒和苦瓜搭配,非常的营养,女性常吃,美白皮肤,减肥瘦身,提高免疫力!

推荐搭配:苦瓜炒青椒

做法:

1.苦瓜刷洗干净,挖去瓤和籽,洗净;

2.切成粗丝,放沸水中焯一下,捞出;

3.青椒去蒂和籽,洗净,切成丝;

4.将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,油热后先放入青椒丝;

 苦瓜炒青椒.png


5.炒出辣味后加精盐炒匀,盛出;

6.炒锅内再放植物油,油热后倒入苦瓜丝,煸炒几下;

7.加精盐、白糖和少许水,炒至开锅;

8.倒入炒过的青椒丝,加味精炒匀,盛入盘内即可。

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