苦瓜虽然是公认的降血糖食物材，但并不一定能起到降血糖效果

苦瓜虽然是公认的降血糖食物材，但并不一定能起到降血糖效果

  家住在河南开封的刘大姐家里有两个孩子，家庭条件并不不好，所以刘大姐除了每天要工作之外，晚上还要到家附近的夜市摆摊，卖炸鸡锁骨。

  一天晚上，刘大姐在卖炸鸡锁骨的时候突感眼前一阵晕眩，差点连站都站不稳了，过了一会后这种症状才消失，刘大姐以为是自己吃饭没吃饱、生活又比较劳累而导致的，但这样的情况持续了一段时间，刘大姐经常感觉浑身无力，工作的时候也总是想大量的水，无奈之下刘大姐只好到医院去检查，医生告诉刘大姐是高血糖，而且血糖值还挺高的，经过医生的了解后得知，刘大姐独自抚养两个孩子的压力很大，而且每天的工作时间长，除了白天要上班之外，晚上还要去摆摊，一天24小时有大部分时间都在工作。

  而且刘大姐平时上班总是不按时吃饭，她就是个典型的工作狂，工作劳累且不注重休息，还经常三餐不规律，多种因素导致了她血糖不稳定，升得很快，这也是刘大姐患上高血糖的主要原因。偶然间刘大姐了解到多喝苦瓜汁可以帮助降血糖，而且苦瓜比较便宜，所以刘大姐就开始每天喝一杯苦瓜汁，一开始刘大姐感觉症状有些缓解，几个月后刘大姐再次到医院复检，却发现血糖不但没有降下来，反而还继续增高了，医生解释说：苦瓜汁虽然能起到一定的降血糖作用，但想通过喝苦瓜汁的方法来降血糖是没用的，因为苦瓜汁所发挥的功效甚微，刘大姐生活上的不良习惯没有纠正，喝再多的苦瓜汁也没有用。

医生建议：生活上注意这些细节，或能帮助控制血糖

1、饮食习惯

  刘大姐就是因为饮食习惯很不好，经常不按时吃饭和重口味饮食，这些习惯很大程度上破坏了血糖的稳定，高血糖的人应该养成良好的饮食习惯，饮食以清淡为主，且应该三餐规律、按时、不暴饮暴食、多吃有助于稳定血糖的食物。

2、补充降糖1物

  医生建议刘大姐生活上多补充降糖1物这类降糖食物，在调节血糖值的同时还能帮助保护血管，防止血糖持续升高，有效改善血糖问题。

  降糖1物当中含有许多对控制血糖有帮助的成分，如苦瓜肽、地龙蛋白、纳豆激酶和桑叶提取物等。

  其中苦瓜肽可以有效的刺激胰岛素释放、抑制糖类物质被人体吸收，在控制血糖平衡的同时还能保护血管；

  而富硒蛹虫草可以清除血液中多余的自由基、抑制血小板聚集，具有良好的降血糖活性；

  而藜麦低聚肽和桑叶提取物可以改善胰岛素抵抗、调节相关酶的活性，从而调节血糖水平，藜麦还能增强人体的免疫力、补充人体营养。

因此，高血糖的人可以每日补充一些降糖1物，在调节血糖值的同时帮助保护身体健康。

3、生活作息习惯

若想调节血糖，应该注重劳逸结合，平时不要劳累过度，这样会增加胰岛功能的负担、影响人体代谢宫娥能，我们应该保持良好的生活作息、早睡早起、心情愉悦等，这样良好的习惯才有助于降血糖、稳定血糖。

  想要保证血糖的问题，需要做好生活中的方方面面，特别是饮食方面，饮食对血糖的影响是很明显的，长期保持不良饮食习惯的人更容易患上高血糖、糖尿病，若是任由病情发展，很有可能会危害到人体健康，大家千万不要拿自己的生命开玩笑，需要重视自己的身体状况！

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