过午不食真的有利于健康吗？一天吃几顿饭效果好？

每天吃三餐好，还是每天吃两餐好？结果出呼意外

  每天吃两顿饭好还是吃三顿饭好呢？一部分人习惯了每天吃三顿饭，然而很多人他是每天就吃两顿饭，有些人说我十几年20年了都不吃早餐，也有人说我过午不食，很多人奉行过午不食，只吃早餐和晚餐，一天只吃两顿饭。

  那么到底是吃两顿好还是吃三顿好呢？从生理角度来说，是三顿比较符合我们的生理的，为什么呢？因为这个饭通过口腔到胃里，大概四个小时之后呢，这个食物就从胃里排空了，所以大概吃三次是比较符合生理的。

  在2022年，南方医科大学团队在新英格兰杂志上发表一篇文章，就是说观察了三万人啊，通过时间限制性饮食，实际上就是过午不食，对身体还是有影响的，因为午饭吃完后很长一段时间不进食，可能会头晕乏力，记忆力下降，十几小时胃是排空的状态，那么这些胃酸有可能会对胃黏膜造成损伤。所以说每天还是。吃三顿好。

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