γ-氨基丁酸对儿童长高有没有帮助？γ-氨基丁酸改善睡眠

γ-氨基丁酸能促进儿童长高吗？

γ-氨基丁酸（GABA）是一种在自然界广泛分布的非蛋白合成氨基酸，在不同脑区有较高的浓度。GABA富含在多种不同的食物如绿茶、大豆、发芽糙米、酸奶中。

GABA是影响儿童生长发育的重要营养素之一，本文将为您介绍它是如何影响生长的。

  研究表明，口服GABA可促进生长激素的分泌，从而影响儿童生长。它能激发促进下丘脑弓状核与腹内侧核，增加分泌生长激素释放激素，从而增加生长激素分泌。另一方面，GABA可以激活葡萄糖磷酸酯酶的代谢，促进乙酰胆碱的生物合成，抑制生长激素抑制素的分泌[1]。

  2016年Yamatsu等研究人员指出，口服GABA配方的制剂有降低失眠发生概率，延长睡眠时间，改善睡眠质量，改善记忆等效果[2]。夜间睡眠是生长激素分泌的高峰期，通过改善睡眠，GABA也能促进生长激素的分泌。

  一项研究分析了儿童在口服GABA后的身高变化情况，口服药物主药为GABA，辅药为L-赖氨酸，剂量按GABA含量计算，每日服用0.1g/kg。结果发现，对于生理性矮小儿童，治疗前，年身高增长约为3.2cm/y，而在治疗后，儿童身高增长出现明显升高，约为6-8cm/y[3]。

  目前，有许多研究表明，GABA对人体神经系统和外周组织和器官有许多保护作用，包括神经保护作用、预防神经异常、抗高压作用、抗糖尿病作用、抗肿瘤作用、抗氧化、抗炎、抗菌、抗过敏、护肝、护肾、肠道保护等。GABA对毒素和外伤导致的神经系统退化也有保护作用，此外，GABA B受体激动剂也可以显著减轻神经元损伤并通过上调Bcl-2/Bax比例，激活Akt，Gsk-3β，ERK信号通路抑制细胞损伤性自噬[4]。

总结

口服GABA制剂可以有效改善睡眠情况，充足的睡眠时间对儿童长高至关重要，因为人体生长激素脉冲式分泌在夜间达到峰值，研究表明，GABA能够促进生长激素分泌，并促进儿童长高。此外，GABA对神经系统及外周系统有很多保护作用。因此，适当的GABA补充对儿童正常发育和长高有益。

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