慢性疾病怎么才能预防？怎么才能预防糖尿病？

摘要：疾病预防的误区：吃治疗疾病的药物来治疗疾病当下新冠疫情又呈现多点爆发之势，尽管我们相信在拥有2年与新冠斗争经验的基础上，此次新冠疫情一定会得到很好的控制，不会再发生类似于2020年初的那...

疾病预防的误区：吃治疗疾病的药物来治疗疾病

当下新冠疫情又呈现多点爆发之势，尽管我们相信在拥有2年与新冠斗争经验的基础上，此次新冠疫情一定会得到很好的控制，不会再发生类似于2020年初的那种情况。但相比于2021年同时期，新冠疫情对我们生活的影响还是大了一些，于是很多人又想着怎么预防病毒侵袭了。

怎么预防病毒入侵？很多人认为新冠肺炎是病毒所致，所以吃抗病毒的药物就可以预防新冠病毒。其实这是严重错误的，道理很简单，你身体里没有病毒，抗什么病毒啊？！在体内没有病毒的情况下吃了大量的抗生素，不但起不到预防的作用，反而会“抗自己的生”——影响自体细胞的代谢，从宏观上来讲也就是影响脾胃消化功能、加重肝肾代谢负担，进而造成免疫力下降，更不利于免疫力阻止病毒入侵。我记得在一次采访中，有记者曾问李兰娟院士怎么预防新冠病毒，李兰娟院士曾经讲：“没病吃什么药，反正我认为没病是不要吃药的。”她讲这句话的意思，也就是让大家不要乱用抗生素来预防病毒入侵，看来天下有良知的专业人士所见略同。

李兰娟.png

其实体内没有病毒时，不但不能用乱用一些抗生素类药物，就是一些寒凉性的中药也是不能乱用的。比方说大家认为黄连、黄芩、栀子之类中药能抗病毒，而大量使用，结果应用一段时间后，出现脾胃功能下降，这就是寒凉药物损伤中气了，我们知道脾胃之气（中气）在一定程度上就可以说是免疫力和抗病能力，因而本着“抗病毒中药”的理念乱用中药去抗病毒，也可能损伤身体的免疫力。

那么对于健康的人群，我们应该采取哪些方式来做好防范呢？

我想，在没有受到病毒感染时，我们只有通过优化自己身体的内环境来防范病毒的入侵。应用现代医学的观点就是提高自己的免疫力，应用中医的观点就是要提高身体的正气，以达到“正气存内邪不干”的目的。正气充足，免疫力强大，病毒就很难入侵身体，即使入侵也容易治疗好，不致于转成重症。大家公认的提升免疫力的方式如舒畅的心情、适当的身体活动量、充足的蛋白质营养和补充VC、多糖类物质等等。从中医的角度来讲，提升正气的方法也无非还是《黄帝内经》中讲的那些方法“饮食有节、起居有常、不妄作劳”、“虚邪贼风避之有时”、“恬淡虚无，精神内守，病安从来”，我特别要强调就是保守正气尤要顾护脾胃和肾气，使脾胃不受寒凉、肾精不多妄泄。

中药上品.png

除了上述的方法之外，如果自己对中药有一定的认知，也可以根据自己体质情况，应用一些养生的药物对身体做适当的调节。比方说湿气重的人，可以用茯苓白术之类药物，来去水燥湿；阴虚体质的人，可以用六味左归之类药物来滋阴养阳；阳虚体质人群，可以用八味丸右归之类药物补肾温阳；表虚的人群，可以用参芪来固表强卫........凡此种种都可以对人体内环境进行优化，但应用一些养生的中药，必须辩明体质，正确应用，发现不对要会调整，如果应用不专业，不但不能起到提升正气的作用，反而会生祸患！一定要慎重。今天我推荐给大家一个食疗的方子，不多解释医理，久用之后必当受益，而且定无祸患：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、白饭豆各2大把，煮水代茶饮，煮得越烂越好，如因地域原因差一两种买不到，也会有效果。

对于健康人群来讲，除了外感疾病以外，对于慢性疾病我们也不能用治疗疾病或控制症状的药物来预防疾病。比方说，我们不能靠天天吃二甲双胍来预防糖尿病；不能靠天天吃他汀类药物来预防高血脂；不能靠天天吃降压药来预防高血压；不能靠天天吃苯溴马隆来预防高尿酸和痛风........这些治疗的药物必是在已经患病的情况，不得已而用之，如果健康的人天天用这些药来预防一些慢性疾病，说不定本来身体好好的最后给吃出问题来。

黄帝内经谈养生.png

那么这些慢性疾病怎么预防？其实还是《黄帝内经》讲的那一套理论：饮食有节（饮食习惯）、起居有常（作息习惯）、不妄作劳（活动习惯）、恬淡虚无（精神调摄）、虚邪贼风（优化环境）。中医养生理论讲来讲去就这么多，而且未来也不会有太多创新，因为古人在“天人合一”思维的指导下，已经把精神、形体和宇宙自然对健康的影响都讲完了，后人再讲也超出不了这些方面。我们剩下的就是要把这些养生理论融入到日常生活中去就行了，做的好，就可以获得持久的健康，做不好有可能就会未老先衰或患上一些急、慢性疾病，如果能做到上述几点，我想无论是外感病，还是目前流行的慢性疾病都不在话下了。

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉