肠胃黏膜损伤怎么才能修复得好？肠胃黏膜养护的方法

胃黏膜养护的方法，怎么能修复胃黏膜

  做到这六点，胃黏膜不受伤害胃黏膜的好坏与人体健康密切相关，我们人临走的那一天的话，是吃不进去饭的，开始衰弱，慢慢的失去生命，虽然并没有马上的危及生命，但是随着时间的累积，最终成为未来一定是必然的结果。那么提前保护好我们的胃黏膜才是重中之重。

第一，物美价廉的养胃方法就是不要吃太饱，每餐七分饱，减少胃的负担。吃太饱胃粘膜会变薄，强大的胃酸会腐蚀胃黏膜的平滑肌，造成各种的不舒服。

第二，一定要控制盐的摄入量，高盐食物会伤害到我们的胃黏膜，会让里边的胃酸变少，我们一定要记住，胃酸太多太少都是对我们的胃是有伤害的，不多不少才是正常的胃酸少。我们的消化能力是弱的。

第三，蛋白质食物一定要吃够。如果缺乏蛋白质，胃粘膜下沉的平滑肌会因为缺少建筑材料而导致肌肉量不够，平滑肌没有劲儿，消化能力就会降低，出现消化不良。

第四，一日三餐要定时定点有规律，千万不要饥一顿饱一顿，两餐之间有些饥饿感的时候，可以适当的补充点坚果或者水果，千万不要让胃过于的饥饿会自我消化的。三餐吃饭的时候要充分利用牙齿咀嚼慢咽，让唾沫与食物充分的搅拌，让唾液中的消化酶充分的发挥作用，从而减轻胃的负担。

第五，伤害我们的胃黏膜就是抽烟喝酒。很多人认为抽烟不是伤肺吗？其实抽烟不光伤肺，最重要的他还伤害我。我们的胃黏膜，所以我们一定要戒烟戒酒。

第六，不吃辛辣刺激的食物，比如说干的、硬的、辣的，太咸的，太咸的，黏黏的，还有肥甘厚腻的，冰冷的，这些食物对我们的胃黏膜会有很大的刺激。好了，以上这六点拿去用，养好胃的黏膜不是梦，你记住了吗？

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