蛋白质缺失有哪些表现？毫无疑问你会变老！

摘要：蛋白质缺失的时候，你整个人干巴巴的，皱巴巴的，就是一种枯竭的状态。在这个世界上，所有的生物，所有的动物，一定是80%由蛋白质组成的（干重，除水以的一重量），蛋白质就是我们的生命本身，你没...

蛋白质缺失的时候，你整个人干巴巴的，皱巴巴的，就是一种枯竭的状态。在这个世界上，所有的生物，所有的动物，一定是80%由蛋白质组成的（干重，除水以的一重量），蛋白质就是我们的生命本身，你没有蛋白质你就活不下去了。

我们的头发，我们的皮肤，我们的肌肉，我们的骨骼，每一个细胞里都是蛋白质构造成的，所以它是构成我们人体最基本的一个营养元素。缺少蛋白质的话，你的头发干枯毛躁，还有就是皮叉，然后还容易脱，头发没有营养，没有它本身的构造的原材料，你的头发也不好，那你的皮肤没有弹性，就是蛋白质流失了，那流失了之后你就会出现纹呐，你的这个毛孔就会变形，你整个皮肤就开始松，你的肌肉也开始松，没有线条，原来这个衣服能穿的进去，我后来穿不进去，是因为我肌肉松了。

蛋白质流失的可怕.png

然后再到我们的骨骼，你会发现随着年纪的增长，我的脚越来越大了。因为你骨骼我们的蛋白少了，所以你的脚，你的骨骼就会变形，它就发宽变大，蛋白质缺失的时候，你整个人真的就是会失去蛋白质本身带给你身体的一种灵气，你的状态就是会丑干巴，所以说其实我们每天就是要正常的去该怎么吃，就一定要把蛋白质补充足够胖的人就是蛋白质摄取太少了，它的脂肪摄入太多，我告诉你，你身体得到蛋白质的满足以后，它会抑制你的脂肪合成的，还有就是因为你蛋白质得到满足了以后，你不喜欢吃糖的东西了，它会抑制你整个人对高糖的甜的东西的这个食欲，我们就不爱吃这些东西了，我也就不容易胖了，所以说一定是要吃高蛋白。怎么快速补充蛋白质呢？当然是小分子肽，小分子肽就是小分子的蛋白质，是人体直接可以吸收的蛋白质，补充蛋白质的速度接近注射白蛋白的速度，所以没时多喝点小分子肽，你就会满满的胶原蛋白。