人参能改善睡眠的原因，吃人参为什么能改善睡眠

人参中的γ-氨基丁酸及其作用

  人参是人参属五加科的多年生草本植物，广泛分布于中国、日本、朝鲜、韩国和俄罗斯等地。早在西汉时期，《急就篇》这部古籍中就已经将人参列入药物名录，在《神农本草经》中人参更是被列为上等药材，高度评价其医疗价值。书中详细的记载了人参具有多种生理功效，广泛用于各种疾病的治疗。迄今为止，从人参中已分离出近200种物质，主要包括人参皂苷、多糖、氨基酸、挥发油和聚乙炔类。人参可治气血不足引起的心神不安、失眠健忘，是安神促眠的经典方剂“天王补心丹”中的主要药物，其中γ-氨基丁酸（GABA）含量占人参主要提取物的8%以上。

  人参中含有γ-氨基丁酸，这是一种非蛋白组成的天然氨基酸，广泛存在于动、植物体内。在人参中，γ-氨基丁酸不仅作为代谢物质，还可能发挥信号分子的作用，参与植物的多种生理过程。研究表明，γ-氨基丁酸能够促进植物的光合作用、影响能量代谢，提高植物对不同逆境的抵抗能力，并促进植物对中微量元素的吸收。 

  在人参的研究中，γ-氨基丁酸与其他成分如人参皂苷一起被考察，它们共同构成了人参的生物活性成分。人参皂苷是人参中的主要活性成分，而γ-氨基丁酸的存在可能与其在中枢神经系统中的作用有关，人参被认为具有提高脑力和改善睡眠的潜在效果。 

一、人参中γ-氨基丁酸的功能

  γ-氨基丁酸是一种非蛋白质氨基酸，广泛存在于动植物体内，包括人参。在人参中，γ-氨基丁酸具有多种潜在的生理功能：

1，镇静和抗焦虑作用：

  γ-氨基丁酸作为一种主要的抑制性神经递质，能够结合到大脑中的γ-氨基丁酸受体，发挥镇静和抗焦虑的效果。 

2，改善睡眠质量：

  γ-氨基丁酸能够促进脑的活化性，有助于缩短入睡时间，延长深度睡眠阶段，从而改善睡眠质量。 

3，调节血压：

  γ-氨基丁酸通过扩张血管和抑制血管紧张素转化酶活性，有助于降低血压，对心血管健康有益。 

4，促进生长和食欲：

  γ-氨基丁酸能够促进胃液和生长激素的分泌，增加采食量，从而促进生长。 

5，抗氧化和抗衰老作用：

  γ-氨基丁酸具有抗氧化特性，可能有助于保护细胞免受自由基损伤，减缓衰老过程。 

6，保护肝脏功能：

  γ-氨基丁酸可能参与抑制脂肪肝的发展，有助于维护肝脏健康。 

二、人参γ-氨基丁酸的潜在健康益处

  人参γ-氨基丁酸是指含有γ-氨基丁酸的人参制品。γ-氨基丁酸是一种非蛋白氨基酸，广泛存在于动植物体内，对人体具有多种潜在的健康益处。人参中的γ-氨基丁酸可能通过以下机制对人体健康产生积极影响：

1，改善睡眠：

  γ-氨基丁酸是中枢神经系统中的主要抑制性神经递质，有助于降低神经兴奋性，促进睡眠。研究表明，γ-氨基丁酸可以缩短入睡时间，提高睡眠质量。 

2，抗焦虑和减压：

  γ-氨基丁酸能结合抗焦虑的脑受体并使之激活，从而帮助减轻焦虑和压力。 

3，降血压：

  γ-氨基丁酸可能通过作用于血管运动中枢，促进血管扩张，有助于降低血压。 

4，认知功能：

  通过提高中枢神经系统的稳定性，γ-氨基丁酸可能有助于改善记忆力和认知功能。 

5，抗衰老：

  有研究提示γ-氨基丁酸的减少可能与脑衰老有关，因此补充γ-氨基丁酸可能有助于延缓大脑衰老过程。 

6，促进乙醇代谢：

  γ-氨基丁酸还可能参与乙醇的代谢过程。 

  最新的研究和产品开发中，人参γ-氨基丁酸的健康益处正在被进一步探索和利用。例如，市场上出现了添加人参γ-氨基丁酸的保健食品和饮料，这些产品旨在提供额外的健康益处，如改善睡眠质量和增强免疫力。此外，γ-氨基丁酸的生物合成和作用机理也是当前研究的热点，这有助于更好地理解人参等药用植物的药效物质基础。 

人参黄精菊苣复合片主要成分：

灵芝粉、菊苣粉、槐米粉、黄精粉、沙棘粉、枸杞粉、黄芪粉、人参粉、绿咖啡粉、金银花粉、维生素B1、维生素B2

复合小分子肽主要成分：人参（五年以下人工种植）、牛骨髓肽、海洋鱼低聚肽、牡蛎肽、地龙蛋白肽、苦瓜肽、纳豆粉、菊粉

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