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原来这才是蛋白质含量最高的物——蛋白质含量是牛奶的近30倍!

摘要:  比牛奶蛋白质还要高30倍的食物是哪些吗? 你知道吗比牛奶蛋白质还要高30倍的食物是哪些吗?掉秤期间,我们都知道要多吃蛋白质含量高的食物,那今天,我给大家推荐几种蛋白质含量最高...

  比牛奶蛋白质还要高30倍的食物是哪些吗?

  你知道吗比牛奶蛋白质还要高30倍的食物是哪些吗?掉秤期间,我们都知道要多吃蛋白质含量高的食物,那今天,我给大家推荐几种蛋白质含量最高的食物,排名第一的,你肯定是连想都没有想得到的。

排名第五的就是牛奶,牛奶的话大家都知道,它的话每100克含蛋白质含量是在3.3%左右。

排名第四的就是我们的这个鱼肉,鱼肉的话,是非常好消化的优质的蛋白质,它的话每100克蛋白质含量是在18%左右。

 高蛋白质饮食.png

排名第三的就是我们的鸡胸肉,掉秤人群的最爱,每100克蛋白质的含量是在23%左右。

排名第二名是我们平时最常见的食物,那就是大豆,每100克大豆蛋白质高达38%左右。

排名第一的竟然:肽是蛋白粉的升级版,其蛋白蛋含量可以高达90%左右,而且肽是小分子肽蛋白物质,不需要消化就可以被人体吸收,没有消化负担,是快速补充蛋白营养的不二选择。所以,正在减肥的人群,我会推荐大家去它。

复合小分子肽主要成分:人参(五年以下人工种植)、牛骨髓肽海洋鱼低聚肽牡蛎肽地龙蛋白肽苦瓜肽纳豆粉菊粉

牛骨髓肽.jpg

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